mleko w

[...] twarogu kosztuje max 1zl (slownie-jeden), a mozna znalezc kostki 250g i po 1,80zl. czy na pizze wydales mniej? nastepnie policz ile wydajesz na zbedne produkty takie jak mleko, jogurty, banany i inne owoce. losos jest tez nie najtanszy chociaz zdrowy pod warunkiem, ze przyzadzi sie go jak nalezy bo mozna np usmazyc go w glebokim oleju [...]

[...] jest ponoc z kurczaka) -leczo (mam nadzieje ze wiecie co to jest,tez chyba z kurczakiem) -bułka zwykła -pączek w czekoladzie:) -kanapka z szynka,zwyklym chlebem i masmixiem -mleko (jakie pic 0% czy 3,2%?) Jesli chodzi o wielkość tych kotletów to rozmiary takie normalne,podstawowe.Mam nadzieję że mi pomożecie z ustaleniem tych wartości i doborem [...]

Posiłek 1 100 ml mleko 0,5% UHT + 100g płatki górskie + 2 jajka surowe - wszystko w postaci mixu placek z tego Witaminy olimpu, kreatyna mono olimp 28 białka + 19 tłuszczu + 68,5 węgli Trening 30gram WPC VitaFit + 100 ml mleka 0,5% UHT kreatyna mono olimp 25 białko + 3,5 tłuszcz + 7 węgle do tego od razu po treningu 1 banan, którego nie [...]

Wszystko to prawda.Budzi sie bo moze byc glodna ,ale budzi sie I z 5 razy w nocy czesem cos powiem poglaskam jest ok spi,ale jak chce jesc(w ciagu dnia moze 3lyzeczki kaszy,2 gryzy chleba,cos z obiadu max3 lyzeczki reszte wypluje) a ja do niej z butelka niewazne mleko czy woda to krzyk( moze tak do 1h niestety).Zmieniam bo wkoncu po chorobie,oby.

1. Posiłek - 7:00: * Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 400g * Płatki owsiane - 100g * Orzechy włoskie - 15g * Rodzynki suszone - 15g * Jaja kurze całe - 2sztuki (100g?) * Warzywka: pomidor+ogórek+cebula 100g/100g/40g * Kawa 2. Posiłek ok. 10:30: razowiec * masło - 20g * warzywka: sałata/ogórek/pomidor mieso kcal: 565 B: 19 T: 20 W: 78 3. Posiłek ok. [...]

1 - Płateczki zalewam zgodnie z radą; dowalam nerkowce bo po migdałach mam jakieś uczulenie (teraz zaczynają pylić drzewa, na które jestem uczulony - to powoduje szereg innych uczuleń), jabłko też zostawiam - właśnie tak mi się wydawało, że po nocy należy uzupełnić glikogen, wszędzie zalecają jakiś "szybki" owoc z rana, na czczo... Mleko [...]

[...] możesz jeść przegrychy jakieś batony itp. szczerze to nie i tak nie pójdzie Ci to w tłuszcz bo jesteś ekto :) nawet na śniadanie bym Ci zaproponował nutelle z chlebem + mleko, zamiast jakichś 'pro zdrowych płatków które wciskasz na siłe i i tak Ci nie smakują... na początku może ciężko Ci będzie jeść tak często, ale możesz zawsze jeszcze pić [...]

Wlasnie jestem uczulony prawie na wszystko, mleko, jajko, przenica, nawet pomidory ;/ Mam skaze bialkowa czy cos takiego. Probowalem nie raz z dieta, mialem rozpizane 6posilkow, jadlem tak ja powinienem, ale po 2tyg musialem zrezygnowac, wiecej treningow opuszczalem niz na nich bylem, bo te moje uczulenie objawia sie tak za***,,,,, bolem glowy ze [...]

7:00 38/32/80 Śniadanie - 720 Kcal Jajka 3szt. - 170g 18/15/1 170 Płatki owsiane - 100g 10/7/62 370 Mleko - 300g 10/10/15 180 Warzywa/sok warzywny 10:30 30/7/35 340 Kcal II Śniadanie Pierś z kurczaka (21/1/0) / Wołowina(20/1/0) / Dorsz(12/2/0) / Pstrąg(18/5/0)/ Tuńczyk(14/3/0)/ - 120g ok. 110 Kcal Ryż brązowy(3/1/35)/kasza [...]

B:206 T:92 WW:340 b/t/ww 7:00 40/42/80 Śniadanie - 770 Kcal Jajka 3szt. - 170g 18/15/1 170 Kcal Płatki owsiane - 100g 10/7/62 370 Kcal Mleko - 300g 10/10/15 180 Kcal Orzechy - 10g 2/5/1 50 Kcal Warzywa/sok warzywny 10:30 35/13/50 480 Kcal II Śniadanie [...]

Witam mam tutaj tylko małą prośbę do was a chodzi o to abyście mi doradzili tylko odnośnie odżywki do diety. I przy okazji licze na jakieś opinie/sugestie/poprawki na temat diety. Waga : 65kg Wzrost : 184cm Siłownia 3 razy w tygodniu(pon-sr-pią) ok godz. 10-11 Gainer : Mass Mutation ten za 50+ zł Dieta: I posiłek 8;00 -Płatki owsiane -Mleko 2% [...]

dobra wrzucam diete.... sniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu 350g Płatki owsiane 50g Jaja kurze całe 180g b 37 t 26 ww 49 kcal 579 2 sniadanie w szkole Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 surówka Oliwa z oliwek 18 b 33 t 20 w 2 kcal 319 3 sniadanie w szkole Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 surówka Oliwa z oliwek 18 b 33 t 20 w 2 kcal 319 4 [...]

[...] / (0/6.4/0/24) - orzechy 20 gram / banany / / (0/2/42/200) POSIŁEK PRZED SNEM (ok. 22:00): - twaróg na słodko 100gram / (20/1/4/100) - oliwa z oliwek 10gr / (0/0/20/18) - mleko chude 200ml / (7/10/2/80) Na słodko, a to coś złego :) ? I teraz moje pytania: Czym można zastąpić pierś z kurczaka? Przecież nie da się jeść jej dzień w dzień, w [...]

[...] typu jajecznica+pieczywo pełnoziarniste? 2. Wafle ryżowe czy masło orzechowe? Myślałem, że wafle są lepsze od pieczywa. Zastąpić to np. pieczywem z chudym indykiem/twarogiem? 4. Z tym mam problem, bo te rzeczy mają dużo białka (mleko, płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty) 6. Mnie makaron sam w sobie smakuje, pytanie tylko, czy Wasa jest zdrowa?

Mysle ze przesadzasz z tym mlekiem sam zakladalem wlasny art z zapytaniem o mleko co prawda nie w diale odzywki bo to bylo zwiazane z odzywiniame ale i tak trzymam sie ze mozesz z mlekiem 0,5.

[...] daje większe szanse, że ktoś wytrwa w porównaniu do bardziej wymagającej. Jeśli masz chęć gotować i wiedzę, jak uniknąć pewnych produktów zastępując je innymi, to nie widzę problemu. Budyń, czyli skrobia i mleko, to chyba miało być w ramach uatrakcyjnienia diety deserem, ale przecież można zjeść owoce czy orzechy (coś zdrowszego, co lubisz).

W prawie każdym posiłku jest coś do wymiany... 1 i 2: Zmień ten ser na jakieś mięso, rybę ewentualnie jajka. Daruj sobie to mleko, a jeśli jesz pieczywo to tylko razowe, chociaż do pierwszego posiłku lepiej dać płatki owsiane jako źródło węgli. 3. W zasadzie mógłby być, ale ziemniaki to nie najlepsze źródło węgli; ryż brązowy, makaron durum, kasze [...]

[...] tam zadnych przelicznikow, powiem tak: nie jest on az takim swrem jak Wy/My tu na forum, nie oblicza %, po prostu jem duzo i jem takie produkty, kotre sa odpowiednie: rano mleko z platkami i owskanka, potem bulki grachamki, potem piers z inndyka z ryzem, po treningu wafle ryzowe, no i potem czy to jajka czy to ryba, to taki przykładowy spis, [...]

1 Posiłek Płatki owsiane 50-70g (Tylko tyle tego gówna jestem wstanie wszamac) Mleko 2% 250 ml Rano nie moge dużo w siebie wrzucic ;/ Dodaj twaróg. 2 Posiłek 2 Jaja gotowane + jakieś warzywka/owoce + 2-3 kromki ciemnego chlebka. Ok. 3 Posiłek (Przedtreningowy) Makaron gotowany 70-100g ( nie jestem wstanie dokładnie określi bo jeszcze nie [...]

[...] cwiczen, tak zeby atakowac jak najwiecej grup miesni i zeby byla jakas roznorodnosc. Dieta nie jest jakas ustalona, ale takie typowe posilki wygladaja tak: Sniadanie: mleko z platkami lub chleb razowy z wedlina lub parowka. Do obiadu przegryzam jablkami lub bananami. Obiad: usmazona piers z kury (bez panierki) lub upieczone udo z kury, bez [...]